Faça mais refeições (pequenas)
Em vez de café da manhã, almoço e jantar,
fracione os alimentos em seis pequenas refeições.
O organismo vai perceber que não ficará tanto
tempo sem receber comida e, por isso, não precisará economizar e estocar calorias.
Em duas semanas, você começa a se sentir mais
satisfeita com porções menores de alimentos.
A capacidade do seu estômago encolhe cerca
de 30%, sua ingestão calórica diminui 10%,
seu metabolismo ganha pique e você pode perder
até 2 quilos por mês.
Nenhum comentário:
Postar um comentário