Que é uma pessoa que está sempre presente quando
se precisa dele; que tem a
palavra certa para os momentos
incertos; que sabe dar o estímulo
necessário paraque se possa
deslanchar em algumas coisas
que às vezes parecem meio
emperradas.
Talvez a sua própria trajetória de vida,
em que debateu-se entre alegrias e dores,
o tenha tornadomais fortalecido para os
embates e então quando fala algo, a sua propriedade em dizer as coisas é muito mais concreta e toca fundo no coração da gente.
Assim como a alegria embala
nossos melhores momentos,
o sofrimento também apara arestas
e fortalece as pessoas,
que desenvolvem um sentido mais
aguçado para o sofrimento alheio
e são muito solidárias,
conquistando pela empatia,
que é o colocar-se no lugar do outro.
Assim nosso amigo detém em si mesmo
estas ferramentase as utiliza
de maneira ampla, geral e irrestrita
a todos os seus amigos e amigas do coração.
Guida Linhares
Os carboidratos são essenciais para um metabolismo rápido. 
