Exercite-se durante 20 minutos.
O abdominal precisa ser intercalado,
pratique um dia e descanse outro.
Nesse ritmo, o resultado estético apareça
no terceiro mês das atividades.
O segredo é mesclar atividades aeróbias,
que facilitam a perda de gordura,
com os abdominais,
que fortalecem os músculos,
Quando a meta é um abdômen definido.
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